סדנת ביטוי קולי לנשים 

לשיר את האמת שלך

״אין לי אומץ להגיד מה אני באמת חושבת״

״מביך אותי נורא לדבר מול קבוצה כשכל העיניים עלי״ 

״הייתי רוצה להיות יותר בטוחה בקול שלי, בלי לפחד מה יגידו״

אם מצאת את עצמך בפירוט מעלה, 

משהו עוצר אותך מלבטא את עצמך!

יש בך הרבה מעבר למה שאת מבטאת כרגע,

את לא בטוחה מה תקוע או חסום ולמה מה שאת רוצה לא קורה.

דמייני איך זה לבטא את עצמך בלי לחשוב מליון פעם מה לומר, בלי לעשות חזרות בראש, בלי להסס. 

דמייני איך זה לא לבקר את עצמך על כל צעד שאת עושה.

דמייני איך זה להרגיש בנוח לדבר או לשיר מול א.נשים שאת לא מכירה עדיין.

דמייני איך זה להביא את עצמך כמו שאת, בלי להתנצל או להתבייש.

דמייני איך זה להרגיש בטוחה במקום שלך, בטוחה בקול שלך.

אני מזמינה אותך לסדנת ביטוי קולי לנשים.

הסדנה בקבוצה אינטימית, מתמקדת באופן שבו אנחנו בוחרות לבטא את עצמנו ובדרכים שאנחנו עושות שימוש בקולנו.

הסדנה נועדה לאתגר אותך לצאת מאיזור הנוחות שלך, על ידי התנסות בטכניקות מגוונות 

המאפשרות גישות חדשות לביטוי אישי אותנטי.

בקול האנושי יש דחף בסיסי לביטוי אמיתי.

התפתחות הילדות המוקדמת שלנו יוצרת את הפסיכולוגיה שדרכה הקול שלנו מתפקד.

עם השנים הצטברו חסימות בערוץ הביטוי הקולי, 

בכל פעם שהושתקנו או השתקנו את עצמנו, בנסיבות שבהן ביטוי אותנטי וחופשי לא התאפשר.

התהליך בסדנה מאפשר התבוננות מחדש בדפוסי הביטוי העצמי והקולי 

ונותן רוח חדשה לפתיחת החסימות, ולתנועה לקראת חזרה לביטוי עצמי וקולי מלא יותר.

מה נעשה בסדנה?

הסדנה כוללת אלתור קבוצתי בקול, תרגול קול ותנועה, נשימות וחיבור לגוף, תרגיל כתיבת שיר וביצוע סולו.

הדגש הוא על יצירת חיבור לקול האמיתי שבך, וליצירתיות הטבועה בכל אחת מאיתנו.

נתחבר לעצמנו באמצעות הקול ונלמד הקשבה חדשה לקול שלך, באופן קשוב ועמוק.

נשחק בלהאיר את החלקים שאנחנו נוהגות להסתיר- המבוישים, המשוגעים, האפלים והילדותיים שלנו.

נתחבר לאומץ ונבטא באמצעות הקול את מה שבאמת יושב לנו על הלב.

התהליך מתחיל בחיבור לעצמך:

נכיר ונתחבר לקול הפיזי ונבין את החיבור שלו לקול הפנימי.

נשחרר את הקול שנתקע או קפא, וניתן ביטוי לחויוה או לרגש שגרמו לו לקפוא.

נבחן את האמונות שלנו על הקול שלנו והמקום שלו בעולם.

נשחרר אחיזה בתוצאה ונלמד להיות נוכחות ברגע ומשם ליצור ״פלואו״, שניתן ליישם כבר אחרי המפגש הראשון.

הסדנה מיועדת לכל מי שרוצה להתמודד עם הפחדים שלה או לשפר את היכולות שלה לבטא את עצמה מול אחרים.

כל משתתפת מקבלת את המקום שלה לביטוי קולי מול הקבוצה בדרך שבה תבחר. 

הסדנה מתקיימת במרחב נעים ומזמין

וכוללת מעגל שיתוף שבו תוכלי לחלוק את החוויה שלך עם הקבוצה.

זוהי קבוצה של נשים עם לב פתוח, ללא שיפוטיות, המתמקדת בחיבור וריפוי, בה ניתן ליצור קשרי עומק.

יש בסדנה אלמנט של מסע להשבת חלק יקר ועוצמתי מעצמך

צלילה עמוקה לשחרור הקול האותנטי.

בנוסף נסקור את הדרכים בהן אנחנו עושות שימוש בקולנו 

כדי להביע את משאלות נפשנו 

ונשאף ליצור באמצעותן, את המציאות שהיינו רוצות לקיים בתוכנו ובחיינו.

אין צורך בניסיון קודם בשירה. 

במידה ויש לך ניסיון, הוא יעזור לך להיפתח בצורה מלאה יותר, לפוטנציאל שבך כאישה יצירתית.

לעולם לא תסתכלי שוב על הקול שלך באותו אופן.

התהליך הוא אישי בתוך הקבוצה, ורק את בוחרת האם וכמה מתאים לך לשתף.

בסיום התהליך ישנה אפשרות לקבוע פגישה אישית כדי לעבד ולהטמיע את החוויה שעברת עם הקבוצה.

עם מה תצאי בסיום הסדנה: 

* שיפור משמעותי בנינוחות והחופשיות להשמיע את קולך *

* בהירות לגבי מה עוצר אותך מלהשמיע את קולך *

* יותר ביטחון לבקש את מה שאת רוצה לעצמך *

* אם הרגשת בושה, פחד וספק עצמי כשאת משמיעה את קולך, תוכלי לחוות תחושת מסוגלות וקבלה עצמית *

* יותר חיבור לעצמך ולמשמעות שממנה את פועלת בעולם *

* תופעות הלוואי של החיבור לעצמך לרוב באות לידי ביטוי בהרגשת ביטחון, אומץ ואהבה עצמית *

אל תפספסי את ההזדמנות להתגבר על הפחד ולהשמיע את הקול שלך ללא מאמץ!

עלות השתתפות בסדנה 1400 ש״ח 

עם זאת, לשבוע הקרוב בלבד, 

ניתן להירשם בהרשמה מוקדמת ב849 ש״ח בלבד.

במידה ואחרי המפגש הראשון תראי שאת פחות מתחברת ותבחרי לא להמשיך, 

תקבלי החזר כספי של 449 ש״ח.

השקעה בעצמך תמיד תהיה הכי משתלמת!

משתתפות כותבות: 

״חוויה רגשית שונה מכל מה שהייתי.״

״אשמח לעדכן אותך שאני במקום אחר, המתקדמת, עושה עבודה ומבטאת את עצמי ומשמיעה את הקול שלי בעולם ללא חשש.״

״הרגשתי שאת רואה אותי, מאתגרת אותי אבל גם מכבדת מאוד את הקצב שלי. זה היה לי משמעותי.״

״נהניתי מאוד מהסדנה, הרגשתי את כוחה של הקבוצה, לשמוע נקודות מבט שונות, לא להתבייש להביא את עצמי על כל רבדיי.״

״הרגשתי שיש לי מקום ושיש לי חופש פנימי להביא או לא להביא את עצמי.״

״צעד קטן של אומץ ושל לתרגל כאן ועכשיו פחות חשיבות עצמית, ביקורת ופחות דאגה למה חופשים עלי ואיך אני מצטיירת.״

״היתה לי תחושת סביבה בטוחה להתבטא בה, מרחב לתרגל בו את האתגרים שלי, מראות חשובות.״

״קיבלתי את ההבנה שלכל אחת יש את ההתמודדות שלה, גם אם כביכול בחיצוני לא הייתי יודעת כלום. כל אחת עוברת משהו וזה מרגיע לדעת את זה.״

״קיבלתי את ההרגשה שאני אהובה ורצויה.״

הרקע והניסיון שלי 

בוגרת תואר שני בתרפיה במוזיקה (MA)

בוגרת תואר ראשון בחינוך מוזיקלי (BA)

בוגרת בי״ס רימון למוזיקה בת זמננו.

השתלמויות בטיפול במוזיקה ומיינדפולנס ובטיפול במוזיקה ופגיעות מיניות. 

מומחית בפסיכותרפיה קולית- תכנית בינלאומית של ד״ר דיאן אוסטין.

ניסיון בטיפול פרטני וקבוצתי עם מתבגרות.ים ומבוגרות.ים ב״חכמת נשים״ ובמשרד החינוך.

ניסיון רב בהוראת פיתוח קול.

מהחיבור הראשוני שלי למוזיקה מגיל צעיר, הבנתי שלמוזיקה ולביטוי קולי בפרט יש השפעה מרפאה על הנפש. השפעה שהיתה מדויקת במיוחד עבורי בשירה וביצירת שירים מתוך חוויות שעברתי. מתוך כך העמקתי את הקשב שלי לעצמי ונוכחתי עד כמה ביטוי קולי יכול להיות מעצים, משחרר ומקדם את הגשמת השלב הבא שבו אני רוצה להיות.